家里有遺傳糖尿病目前我21還沒(méi)有得糖尿病有沒(méi)有辦法

      你好，你家里有糖尿病病人，平時(shí)注意保證健康的生活方式，規(guī)律作息，按時(shí)吃飯，避免吃的過(guò)飽，多吃新鮮蔬菜和水果，最好忌煙，少酒，每天規(guī)律鍛煉身體。
      

      應(yīng)該沒(méi)有什么預(yù)防的有效辦法，但是你要注意保持體重，要有健康的生活方式，避免高脂肪飲食，戒煙、限酒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，定期查體。定期監(jiān)測(cè)血糖。這些是常規(guī)的預(yù)防措施。
      
      以上是對(duì)“家里有遺傳糖尿病目前我21還沒(méi)有得糖尿病有沒(méi)有辦法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，你的情況不一定會(huì)遺傳糖尿病。注意保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      規(guī)律生活，按時(shí)吃飯作息，避免勞累熬夜。低鹽低脂飲食，適量運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，注意檢測(cè)血糖。保持輕松愉快的心情。
      

      病情分析：
      21歲的男性，家族中有糖尿病的話平時(shí)需要特別注意做好自己的飲食的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意不要吃過(guò)于油膩的食物就可以，或者每次不要吃的太飽的！積極預(yù)防就可以的！不要過(guò)于擔(dān)心的！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你有家族性糖尿病，想看有沒(méi)有預(yù)防方法
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)糖尿病也有機(jī)率的，你可以平時(shí)飯后鍛煉身體，減少米飯攝入量，避免高脂飲食
      

      您好，第一要注意日常生活和飲食，不要吃高脂肪和高糖類的食品吃飯不要吃太飽。第二要適量運(yùn)動(dòng)糖尿病和肥胖息息相關(guān)，得糖尿病的人群中有很多都是肥胖的人。第三要保持良好的心情，這個(gè)病和情緒也有關(guān)現(xiàn)在人的工作壓力大，人如果長(zhǎng)期處于高壓下也會(huì)誘發(fā)糖尿病等一系列疾病。第四中年人是糖尿病高發(fā)的人群要特別注意，要每年做體檢早發(fā)現(xiàn)，早治療。
      
      以上是對(duì)“家里有遺傳糖尿病目前我21還沒(méi)有得糖尿病有沒(méi)有辦法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，有糖尿病家族史，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)加飲食控制，來(lái)預(yù)防糖尿病。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，平時(shí)要生活規(guī)律，首先就是低糖低脂飲食，多吃些粗糧或富含膳食纖維的食物，對(duì)于熱量及糖分較高的食物盡量少吃，適量增加運(yùn)動(dòng)。