晚上睡不著，白天打瞌睡

      你好，根據(jù)你所描述，這種情況考慮可能是由于和你平時的作息規(guī)律有關(guān)。有可能和你的體內(nèi)生物鐘有關(guān)。建議你平時規(guī)律作息時間不要長時間熬夜。
      

      你好，很樂意為你服務。根據(jù)你描述的情況和臨床表現(xiàn)。由于睡眠質(zhì)量差，時間短，所以導致你所描述的上述癥狀出現(xiàn)。建議你到醫(yī)院內(nèi)科就診，遵醫(yī)囑行相關(guān)檢查，對癥治療。也可以吃中藥進行調(diào)理治療。
      

      你好，失眠入睡差，常因?qū)W習壓力大，以及精神緊張，長時間的不良生活習慣等都可以導致。建議你入睡前注意減輕大腦興奮狀態(tài)，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等），睡前喝杯熱牛奶、用熱水泡腳、保持口腔清潔，安靜的睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。服用谷維素片和五味子顆粒調(diào)理一下。注意生活飲食規(guī)律，不要熬夜。避免壓力過大和情緒緊張，要保持輕松愉悅的心情。
      
      以上是對“晚上睡不著，白天打瞌睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！