19歲大學(xué)生。一直黑眼圈很重

健康咨詢描述： 19歲大學(xué)生。一直黑眼圈很重，虛胖，性功能衰退，晨勃效果一般，睡眠質(zhì)量差(睡眠質(zhì)量差就是最重要的原因)。 因?yàn)槌踔械倪^(guò)度學(xué)習(xí)，高三才意識(shí)到自己身體從初中就很虛，那時(shí)候看醫(yī)生說(shuō)是陽(yáng)虛氣虛，氣血虛，但吃中藥效果甚微，后來(lái)又吃了些西藥也沒(méi)有什么效果。而我的生活習(xí)慣:近兩年都沒(méi)有熬夜，過(guò)度看電子產(chǎn)品等消極行為(電子產(chǎn)品還是會(huì)看，畢竟學(xué)習(xí)需要)，食物吃的也很素，鍛煉也是每天平均一個(gè)小時(shí)，但對(duì)我的亞健康仍然沒(méi)有任何改善。這讓我很苦惱。 有一次我發(fā)現(xiàn):如果我一天之中思考一個(gè)問(wèn)題思考得很深刻或者我做一件事特別專注，那天的睡眠就會(huì)相對(duì)好很多，第二天也有晨勃；但問(wèn)題是我的思維水平和認(rèn)知視角都是同齡人中的佼佼者，并不是每一天的生活和學(xué)習(xí)任務(wù)都能讓我處于這種【充實(shí)狀態(tài)】(在我發(fā)現(xiàn)這個(gè)規(guī)律后我嘗試著每天抽時(shí)間做工程力學(xué)的大題，但好像效果一般，可能我已經(jīng)把這個(gè)規(guī)律帶入大腦了)，而好的睡眠只有持續(xù)的這種狀態(tài)才能真正打敗亞健康，我就覺(jué)得很難受。 所以在這里我還是希望有醫(yī)生能從藥理的尺度來(lái)向我展示一些建設(shè)性的建議，如有裨益，甚為感激。