蹲著跳，跳了100多米

女 | 16歲 2018-09-15 19:10:04 3人回復來自沈陽市

健康咨詢描述：蹲著跳，跳了100多米，然后膝蓋上邊特別疼，睡醒一覺疼的更厲害了是怎么回事多怎能好，

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2018-09-15 19:14:04 我要投訴

這是由于，一次性運動量過大造成的肌肉乳酸堆積引起的疼痛。局部可外用活血止痛膏，或者進行你聊，按摩，逐漸使僵硬的肌肉放松，疼痛就會緩解。在訓練前要做好準備活動。

孟憲榮連云港市贛榆區(qū)人民醫(yī)院副主任護師擅長: 慢性胃炎，肝炎，胰腺炎，膽囊炎，膽囊結(jié)石，膽囊息肉幫助網(wǎng)友：9703

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2018-09-15 19:17:42 我要投訴

      病情分析
      你好！根據(jù)你的病情描述，與膝關(guān)節(jié)損傷有關(guān)。
      指導意見
      注意休息，限制局部活動，24小時后熱濕敷，每天1一2次，每次30分鐘。

付開封陽光融和醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 四肢骨折，骨關(guān)節(jié)炎，腰腿痛，半月板及交叉韌帶損傷。幫助網(wǎng)友：23101稱贊：3

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2018-09-15 19:19:09 我要投訴

      這種情況可能就是由于您劇烈的運動而造成的，并且你之前沒有這么劇烈運動過。建議你現(xiàn)在多注意一些膝蓋方面，并且過一段時間是會好的。

      以上是對“蹲著跳，跳了100多米”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！