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已經(jīng)16天沒睡了，每天晚上睡覺了的話只能睡2到1小

女 | 22歲 2018-09-15 12:18:17 1人回復(fù) 來自阿克蘇地區(qū)

健康咨詢描述： 已經(jīng)16天沒睡了，每天晚上睡覺了的話只能睡2到1小時，很困可是根本睡不了

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戚雷
戚雷 二級心理咨詢師 擅長: 青少厭學(xué)，逆反，網(wǎng)癮，人際關(guān)系問題，親子關(guān)系，婚戀 幫助網(wǎng)友：12367
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2018-09-15 12:21:29 我要投訴

      你要看看是什么原因引起的失眠，首先要保持心情舒暢，思想放松壓力，然后上醫(yī)院找醫(yī)生開點(diǎn)安眠藥吃，然后再親親身體調(diào)理，可以在睡前1小時喝杯熱牛奶用熱水泡腳，還可以用酸棗仁磨粉兌醋晚上貼在肚臍上。這樣能夠加深睡眠。
      

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