患者應記住在睡前把心情放松

      病情分析：
      是的，你說的很有道理，心情會影響到人的情緒，情緒的變化也會影響人的交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，以及內(nèi)分泌系統(tǒng)，心情放松，人體的激素水平、內(nèi)外環(huán)境才能平衡。
      指導意見：
      人們良好的睡眠質(zhì)量是第二天工作學習的保障，睡前不要劇烈運動，不要過飽或飲茶、喝咖啡，避免看刺激性的電視、電影及書報，可用溫水洗臉洗腳，著寬松的衣服，或聽一些柔和的音樂，對改善睡眠很有幫助。
      

      你好！從你的描述來看，你建議有病的患者應該記住，在睡覺前把自己的心情放松一些。
      你好像這個情況，你的這個建議是很好的，只有放松心情，睡眠好了，機體免疫力強，病才會好的快。
      

      病情分析：
      你好看了你的病情描述這種情況，你的說法正確。應把心情放松。休息好。
      指導意見：
      建議你平常要注意生活規(guī)律合理飲食多吃新鮮蔬菜和水果禁食刺激性食物。多到戶外活動，多與人溝通。不要有壓力，放松思想。快樂生活。
      
      以上是對“患者應記住在睡前把心情放松”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡覺之前放松心情，是有利于入睡和提高睡眠質(zhì)量，可以有效避免失眠的情況
      指導意見：
      另外睡覺之前最好是不要吃東西，不要做激烈的運動包括體力和腦力活動。可以適當聽聽音樂，保持良好的入睡環(huán)境
      

      病情分析：
      你好，睡前放松對睡眠和情緒都有好處，睡前緊張激動都會讓其睡不著,
      指導意見：
      可以在睡前一個小時左右進行一些強度低的鍛煉，用熱水泡個腳也能收到同樣的效果