老師。我特別怕冷。特別是腋窩下

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先睡眠不足的話(huà)可以晚上的時(shí)候適當(dāng)聽(tīng)點(diǎn)輕音樂(lè)，使自己達(dá)到一個(gè)放松的心態(tài)，出現(xiàn)頭痛說(shuō)明睡眠不足，起床的時(shí)候不要太用力過(guò)猛也會(huì)導(dǎo)致頭痛頭暈，建議您可以晚上出去散步，呼吸新鮮的空氣。
      

      你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時(shí)小腹收起，呼氣時(shí)，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時(shí)，全身心放松下來(lái)，保持深呼吸，想象著你的各種感覺(jué)，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個(gè)顏色、形狀或其他的變化……？
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，平時(shí)需要多喝水，多吃含維生素蔬菜水果，睡覺(jué)前散散步聽(tīng)聽(tīng)歌放松心情，不要吃興奮性食物，睡覺(jué)前可以熱水泡泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠。
      
      以上是對(duì)“老師。我特別怕冷。特別是腋窩下”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你服務(wù)，年輕小伙子怕冷，我還是建議你查一下甲狀腺功能，另外注意睡眠衛(wèi)生，定時(shí)起床、定時(shí)睡覺(jué)，加強(qiáng)體育鍛煉、祝你快樂(lè)