很多常見的食物都能對睡眠發(fā)揮作用

      指導(dǎo)意見：
      你好，你所提到的一些食物，對睡眠有可能容易產(chǎn)生一定的助眠作用，但并不能有效地消除導(dǎo)致失眠的心理因素，使病人不能有效地?cái)[脫失眠的困擾。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的不是糾結(jié)于食物對睡眠發(fā)揮作用的問題，而是需要先針對睡眠問題，可以考慮到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科作進(jìn)一步檢查診斷，如果排除器質(zhì)性疾病引起的可能性的話，那么，你就需要幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除致病的心理因素，增強(qiáng)你的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)。