因?yàn)楣?jié)食運(yùn)動(dòng)少導(dǎo)致肌肉率嚴(yán)重不足

      這種情況需要均衡營(yíng)養(yǎng)并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)進(jìn)食含蛋白質(zhì)偏多的食物，如瘦肉或魚類，增加肌肉只能是增加運(yùn)動(dòng)量，通過合理運(yùn)動(dòng)使肌肉增長(zhǎng)。

      你好：根據(jù)你描述的情況，與節(jié)食不當(dāng)及運(yùn)動(dòng)鍛煉少有關(guān)系的，主要是合理飲食控制及加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，慢慢恢復(fù)。減肥治療主要是通過合理的飲食控制加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉為主的綜合治療，飲食控制要注意營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，避免過度節(jié)食引起的營(yíng)養(yǎng)不良，同時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，使每天的攝入總量小于消耗量，達(dá)到控制體重減肥的目的，要科學(xué)減肥健康生活！

      鍛煉只有鍛煉才能恢復(fù)肌肉量，當(dāng)然鍛煉之后可以適當(dāng)?shù)亩嗍秤靡恍┑鞍踪|(zhì)類的食物，比如說牛奶，雞肉，雞蛋以及牛肉，羊肉之類的。
      以上是對(duì)“因?yàn)楣?jié)食運(yùn)動(dòng)少導(dǎo)致肌肉率嚴(yán)重不足”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你服務(wù)，建議適當(dāng)?shù)腻憻挼摹Ｍㄟ^鍛煉是可以改善的。無氧運(yùn)動(dòng)是較好的。一般能正常的。不過，建議你最好不要再節(jié)食了