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男17歲，身高1米8體重100公斤

男 | 17歲 2018-09-08 13:55:39 1人回復(fù) 來自杭州市

健康咨詢描述： 男17歲，身高1米8體重100公斤，想在4個月內(nèi)瘦60到70斤。目前每天快走1小時，不吃零食，飯量減少，不知道能不能辦到？

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李渝
李渝 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 10:43:26 我要投訴

      秘訣就在于攝入的總熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)的小于消耗的總熱量。所以你要增加運動，有氧運動，抗阻運動，增加熱量的消耗。少吃飯，減少熱量的攝入。尤其是少吃白米飯，面條。但是一定要多吃海參啊，雞蛋呀，牛奶呀，等優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。可以考慮配合刮痧減肥針灸減肥拔罐減肥。堅持就是勝利。

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