男，17歲，身高1米8

      您好，您的問(wèn)題是這樣的，根據(jù)您的描述，您目前體重偏胖，需要減輕體重，減輕體重，需要控制飲食，適量運(yùn)動(dòng)?？刂骑嬍呈强刂瓶偀崃康臄z入，減少含脂肪類的食物和少吃油炸食品。同時(shí)餐后多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可消耗過(guò)剩的熱量，可以在飯后一小時(shí)做一些，快走，慢跑，游泳，打太極拳，打球的。減輕體重是一個(gè)持之以恒的過(guò)程，需要堅(jiān)持。必須有毅力，有恒心。
      

      秘訣就在于攝入的總熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)的小于消耗的總熱量。所以你要增加運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)，抗阻運(yùn)動(dòng)，增加熱量的消耗。少吃飯，減少熱量的攝入。尤其是少吃白米飯，面條。但是一定要多吃海參啊，雞蛋呀，牛奶呀，等優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)?？梢钥紤]配合刮痧減肥針灸減肥拔罐減肥。你好，先生很高興為您回答問(wèn)題。相信樹立信心，堅(jiān)持就是勝利。
      

      你好！根據(jù)你提供的情況，你再減肥，在4個(gè)月內(nèi)想將體重控制到140以下。你的減肥方式是正確的，但是減肥是有平臺(tái)期的，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，而且你正處在發(fā)育和學(xué)習(xí)階段，不能急于求成，合理飲食但是要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，多吃蔬菜，少油膩辛辣食物，還要不喝飲料?？梢栽龠m當(dāng)?shù)呐懿交虼蚧@球，這樣，不僅健康減肥還能使身材健美。
      
      以上是對(duì)“男，17歲，身高1米8”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！