讀高二，早上很困，晚上已經(jīng)算早睡了

      你好，在您這個(gè)年紀(jì)出現(xiàn)疲乏，有的時(shí)候是由于精力不足，建議您可以進(jìn)行一些中藥的調(diào)理，如果說用茶或者是咖啡，都可以替代一下提神的效果，女人喝紅茶會(huì)和綠茶都會(huì)比較好一些。
      

      你晚上睡眠時(shí)間是六個(gè)半小時(shí)，這對(duì)高中生來說是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。高中生一整天的睡眠時(shí)間是8-9個(gè)小時(shí)，可以晚上十點(diǎn)半睡覺，或者適當(dāng)?shù)奈缢?br />      另外需要
      1、適當(dāng)增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)來釋放不良情緒，改善身體狀況和睡眠。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配。