健康咨詢描述: 本人現(xiàn)讀高三,已經(jīng)有半個月了,晚上11點半上床睡覺,一直到凌晨一點過才迷糊睡著,四五點鐘就醒了,一醒了就睡不著了。而且睡覺的時候多夢,各種夢都都有,外界聲音一大點,自己也就醒了。白天的午覺也和晚上一樣。醫(yī)生給我開了棗仁安神膠囊和谷維生素吃了之后感覺改善了,可是前天藥吃完了,又是老樣子!這個怎么辦呢?如果我長期吃藥,對我影響大嗎?
你好,可能是學習壓力有點大,影響了睡眠,適量用點助眠藥物是可以的,但是還是需要自己調整一下,比如適度運動,臨睡前做做全身肌肉的放松練習,聽聽促進睡眠的音樂等,必要時可以去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內科或者睡眠科檢查診治
指導意見:
您好!根據(jù)您描述的這些情況,考慮是學習焦慮癥引起的軀體和精神上的表現(xiàn),建議您放下思想和心理包袱,多注意放寬心態(tài),盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài),學習上根據(jù)自己的實際情況制定切實可行的計劃和目標,并嚴格執(zhí)行。此外,生活作息規(guī)律,不要熬夜,營養(yǎng)均衡,適度加強身體鍛煉,藥物的服用要在醫(yī)生的指導下操作,切不可自己盲目使用。
以上是對“本人現(xiàn)讀高三,已經(jīng)有半個月了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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