我們馬上中考體育我一直不好就想練柔韌性

      考慮是不是鍛煉的時候有過度拉伸，傷到肌腱了。下次注意強度和幅度，不能太著急，準備工作要做好，要活動開以后再練。局部可以適當按摩按摩。
      

      你好，根據你描述的情況，運動后肌肉疼痛立即出現，應該是急性肌肉酸痛，也有可能是肌肉或韌帶拉傷。肌肉酸痛通過牽拉能得到緩解，如果是運動損傷，牽拉反而會使疼痛加重。這些癥狀在休息一段時間后會自然消失。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況考慮是有點肌肉拉傷。
      指導意見：
      建議你休息，不要劇烈運動，用熱毛巾熱敷熱敷，也可以貼貼通絡活血止痛膏。
      
      以上是對“我們馬上中考體育我一直不好就想練柔韌性”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！