我可能比較內(nèi)向，跟人交流總覺得自己的眼睛盯不住別人

      你好！1.每天照鏡子3次以上，在鏡子中與自己對視，并對著自己微笑，使自己放松，表情自然；也在鏡子里正視自己，也就逐漸會習慣于與別人對視。2.用深呼吸克服心理上的緊張焦慮，借以克服自己的胡思亂想。通過調(diào)節(jié)呼吸影響身體各個系統(tǒng)，包括神經(jīng)系統(tǒng)的活動，使之變得有節(jié)律。勞逸結合，每天進行1—2個小時體育鍛煉，也有利于解除精神的緊張。
      

      指導意見：
      你好，你說的情況和你膽子小有關系，也有一點點自卑感的原因，不管和什么人說話都放松心情，克制自己不要緊張，保持一個平常心交流就沒事的，平時多接觸人，多參加集體活動及演講活動等