健康咨詢描述: 專家咨詢 夏天天氣炎熱,每天運(yùn)動(dòng)了都比較缺水,中午喝了兩瓶水,吃了一個(gè)雞肉卷,會(huì)胖嗎?吃了體重感覺都長了,雞肉卷我一般都不愛吃,今天中午吃了一個(gè)會(huì)影響瘦身效果嗎? 夏天天氣炎熱,每天運(yùn)動(dòng)了都比較缺水,中午喝了兩瓶水,吃了一個(gè)雞肉卷,會(huì)胖嗎?吃了體重感覺都長了,雞肉卷我一般都不愛吃,今天中午吃了一個(gè)會(huì)影響瘦身效果嗎?
您好,偶爾吃一次雞肉卷不會(huì)導(dǎo)致肥胖的。不會(huì)影響瘦身。平時(shí)注意規(guī)律生活,定時(shí)定量進(jìn)餐,不暴飲暴食,低鹽低脂飲食,飲食多樣化,保持營養(yǎng)均衡,忌食高糖、高熱量食物,多運(yùn)動(dòng),保持大便通暢,保持心情愉悅,管住嘴,邁開腿,健康減肥。希望能夠幫助您。
因?yàn)榭佳新铮肽甓喽亲友雇尾慷级蚜撕芏嘀?,現(xiàn)在開學(xué)每天有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)慢跑,運(yùn)動(dòng)后感覺需要攝入大量水分,可是有時(shí)不利于排出,喝多少水合適呢,一天,或者運(yùn)動(dòng)后攝入
飲水量建議控制在1500毫升左右。喝水不會(huì)導(dǎo)致體重增加,即使增加也是暫時(shí)的。
天氣炎熱時(shí),人體熱量消耗會(huì)增加,所以不能過度節(jié)食,補(bǔ)水是適合的,雞肉卷屬于熱量偏多的食物,進(jìn)食一個(gè)不大的雞肉卷一般問題不大,但不能三頓飯都這樣進(jìn)食,可以晚餐避免進(jìn)食肉類,多吃蔬菜等含熱量少的食物,炒菜少放油不喝菜湯,糧食類食物定量進(jìn)食每天三兩到四兩左右,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。天氣炎熱時(shí)過度節(jié)食容易中暑,只要體重不增加就行,秋季天氣舒適時(shí)再適當(dāng)節(jié)食。
病情分析:
你好,針對你的癥狀描述,像你偶爾的吃一次是不會(huì)引起體重的增加的。
指導(dǎo)意見:
平時(shí)一定要注意合理的進(jìn)行飲食,并注意積極的從事戶外運(yùn)動(dòng),就可以使體重處于均衡的狀態(tài),千萬不可以節(jié)食或亂用減肥產(chǎn)品,一定要保證飲食營養(yǎng)的供應(yīng),否則會(huì)對身體健康造成負(fù)面影響,好嗎?
以上是對“專家咨詢 夏天天氣炎熱”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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