請(qǐng)問一下，我平時(shí)跑步并不是很擅長(zhǎng)

女 | 15歲懸賞2個(gè)健康幣 2018-09-04 22:49:56 3人回復(fù) 來自昆明市

健康咨詢描述：請(qǐng)問一下，我平時(shí)跑步并不是很擅長(zhǎng)，而且每次跑完步后腹痛(不是岔氣)，而且特別胸悶，呼吸很困難，半小時(shí)才緩的過來，老師不管你是怎么的繼續(xù)罰跑，這這種情況嚴(yán)重嗎?我該怎么辦?

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2018-09-05 08:49:57 我要投訴

你好，建議你學(xué)會(huì)呼吸，一定要采用深呼吸，或者是腹式呼吸的方法，我們盡量用自己的腹部上下起伏來吸入氧氣，這樣可以大大增強(qiáng)我們攝入的氧氣量，如果可以用鼻子吸氣配合腹式呼吸

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2018-09-05 08:50:35

根據(jù)你的情況描述來看，考慮由于平時(shí)缺乏鍛煉，在劇烈運(yùn)動(dòng)后內(nèi)臟器官缺氧有關(guān)，如果持續(xù)運(yùn)動(dòng)有一定風(fēng)險(xiǎn)，建議給老師說明情況，逐漸增大活動(dòng)量。

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2018-09-05 08:48:02 我要投訴

你好，跑步之前注意拉伸和熱身，不只是拉腿，胳膊，肩背，胸腹都要注意拉伸。這樣可以避免跑步發(fā)生抽筋和腹痛。如果平時(shí)沒有腹痛和其他不適，應(yīng)該問題不大。
以上是對(duì)“請(qǐng)問一下，我平時(shí)跑步并不是很擅長(zhǎng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！