初中，高中在校期間長(zhǎng)期坐著

      如果有覺(jué)得肥胖想減肥的話，還是建議在保證營(yíng)養(yǎng)前提下合理控制三餐，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果！建議晚餐少吃主食，減肥的過(guò)程需要堅(jiān)持，建議堅(jiān)持住。
      

      你好：減肥治療主要是通過(guò)兩個(gè)環(huán)節(jié)就是減少熱量攝入及增加熱量消耗，強(qiáng)調(diào)以行為、飲食、運(yùn)動(dòng)為主的綜合治療，必要時(shí)輔以藥物或者手術(shù)治療。根據(jù)你描述的情況，飲食規(guī)律但是應(yīng)該適當(dāng)控制總量，營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，食物多樣化，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，堅(jiān)持下去，一定會(huì)控制好體重，健康快樂(lè)生活！

      你好，根據(jù)你的描述情況，考慮是長(zhǎng)期坐著缺乏鍛煉形成的，建議你上大學(xué)以后可以利用休息時(shí)間進(jìn)行規(guī)律鍛煉，可以采取有氧運(yùn)動(dòng)和柔韌性運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，不要過(guò)于著急，循序漸進(jìn)，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣就能保持好的身材。
      以上是對(duì)“初中，高中在校期間長(zhǎng)期坐著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！