醫(yī)生我是一名中學(xué)畢業(yè)班學(xué)生
女 | 15歲 2018-09-03 18:58:42
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來(lái)自天津市
健康咨詢描述： 醫(yī)生您好，我是一名中學(xué)畢業(yè)班學(xué)生，每天學(xué)習(xí)任務(wù)很重，作業(yè)很多，每天都要晚上十一點(diǎn)多才睡覺，早上五點(diǎn)多就要起來(lái)，上課總是犯困，以前我都是用咖啡來(lái)防止上課犯困，但是好像產(chǎn)生了抵抗力，請(qǐng)問您有什么辦法
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2018-09-03 19:00:56 我要投訴
睡覺比較遲，起來(lái)的又比較早，人的睡眠時(shí)間就會(huì)偏少。人的睡眠要求一定的時(shí)間，過少就會(huì)產(chǎn)生睡眠債。還是建議保證睡眠7到8個(gè)小時(shí)以上，長(zhǎng)時(shí)間喝咖啡也具有一定的副作用。
2018-09-03 19:02
ask870717093l
追問
那么請(qǐng)問您有什么防止犯困的方法嗎
2018-09-03 19:04醫(yī)生回答：
沒有什么特別防止的辦法？主要還是要通過改善作息時(shí)間，適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，才能提高學(xué)習(xí)效率。
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