天天無精打采，干什么也提不起精神

      你好，你的精神狀態(tài)來自于自己的過多心事，心事多，影響睡眠，影響白天的精神，好多事物的煩惱來自你自己的主觀看法，事情本身沒有這些感情色彩，經(jīng)過你的加工考慮才變的讓人煩惱！調(diào)整心態(tài)很重要！
      

      你好，根據(jù)你的情況描述，睡眠不好，愛焦慮，小心眼，你現(xiàn)在的年齡應(yīng)該是有更年期情況引起的，建議你可以通過鍛煉身體放松改善一下身體狀況，聽聽音樂緩解心情，可以郊游聊天溝通緩解癥狀，希望對你有幫助。
      

      您好，從你現(xiàn)目前的年齡階段來看，不排除是，更年期綜合癥的一些體征表現(xiàn)，但如果說是小心眼，什么事情都愛去鉆牛角尖，這可能與您的性格有一定的關(guān)系，因此我們要做一個辯證的診斷與治療，您可以和我們提供一些更具體的資料。
      
      以上是對“天天無精打采，干什么也提不起精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為50歲女性，天天無精打采，干什么也提不起精神，不能踏實(shí)干事，睡眠也不好，愛焦慮，小心眼，一點(diǎn)破事就想很多無用的，一方面咨詢者可能有神經(jīng)衰弱的癥狀，同時又有點(diǎn)焦慮的情緒在，如排除心腦系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的器質(zhì)性病因，你的神經(jīng)衰弱屬于心理因素引起的癥狀，建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行治療，學(xué)會自我放松和轉(zhuǎn)移技術(shù)，改變不良認(rèn)知，建立自信心，激發(fā)積極情緒和社交欲望，逐步恢復(fù)提高記憶力和其他社會功能。相信在心理醫(yī)生的一對一的疏導(dǎo)下，對某些事物要降低過度的反應(yīng)，不要進(jìn)行指向自我的錯誤歸因，也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對照，適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)要求，接受自己和他人的缺點(diǎn)，學(xué)會具體事務(wù)的妥協(xié)和退讓。