上課緊張，害羞，和別人說(shuō)話聲音小

      根據(jù)描述，目前存在一定的緊張焦慮情緒。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如容易受環(huán)境因素的影響。另一方面可能跟個(gè)性有關(guān)，例如內(nèi)向，敏感，缺乏自信。建議擺正位置，調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信，加強(qiáng)與人溝通，提高應(yīng)對(duì)問(wèn)題的能力，嚴(yán)重者需要心理治療。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你所敘述的上課緊張等感覺(jué)或癥狀，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強(qiáng)的依賴心理所致。這可能是由于你的個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)歷，讓你內(nèi)心有著較強(qiáng)的依賴心理，使你在與身邊人相處時(shí)，內(nèi)心容易過(guò)分地在意他人對(duì)自己的看法和態(tài)度，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一直得不到有效地解決，就容易讓你產(chǎn)生你所敘述的上課緊張等感覺(jué)或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求人際關(guān)系與人際交往方面的專(zhuān)業(yè)心理咨詢，來(lái)幫助你能重構(gòu)這方面新的信念，有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較強(qiáng)依賴心理的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗緊張、焦慮的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的學(xué)習(xí)、人際交往和精神狀態(tài)。
      

      你好，你這個(gè)情況，還是比較嚴(yán)重的，你是真的聽(tīng)到她們說(shuō)你了嗎？還是說(shuō)你感覺(jué)他們說(shuō)你了？這個(gè)是一個(gè)很重要的東西，然后覺(jué)得你沒(méi)有自信，這是需要提升的，方便的話，可以多和我聊一聊
      以上是對(duì)“上課緊張，害羞，和別人說(shuō)話聲音小”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！