我生寶寶做月子出來就好胖
女 | 25歲 2018-09-01 21:06:04
1人回復(fù)
來自湛江市
健康咨詢描述： 你好，我生寶寶做月子出來就好胖，后來出月子就慢慢的瘦下來了。是什么回事，我現(xiàn)在真的好想胖，有什么辦法吃的胖
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-12-30 21:55:10 我要投訴
首先需要保證日常的膳食均衡，每日的食物種類要達(dá)到25種以上。而且食物中需要有奶蛋、類、水果、蔬菜；谷類建議您常吃些全谷類的食物；每天吃少量的堅(jiān)果和豆類；少量的魚肉、海鮮類食物、畜類、禽類的瘦肉；烹調(diào)食用油建議您控制在每天25克以內(nèi)，鹽5克以內(nèi)為宜。積極選擇滋補(bǔ)的食物，選擇鯽魚湯或者生乳汁口服液催奶較好的，注意休息。
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