15歲，體重102，不經常做運動

      秘訣就在于攝入的總熱量遠遠的小于消耗的總熱量。所以你要增加運動，有氧運動，抗阻運動，增加熱量的消耗。少吃飯，減少熱量的攝入。尤其是少吃白米飯，面條。但是一定要多吃海參啊，雞蛋呀，牛奶呀，等優(yōu)質的蛋白質。可以考慮配合刮痧減肥針灸減肥拔罐減肥。這樣或許對你有幫助。
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述及年齡，你目前是生長發(fā)育最快的階段。
      指導意見：
      一定要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習慣，在保證營養(yǎng)充足的情況下，積極地從事戶外運動，每天堅持至少一小時以上就可以逐漸使你的體重處于均衡的狀態(tài)，這樣有利于你的身體健康，好嗎？愿你健康快樂的成長！