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我現(xiàn)在十四歲,身高才150

女 | 14歲 2018-08-30 22:30:21 2人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢描述: 我現(xiàn)在十四歲,身高才150,我喜歡熬夜,不吃蔬菜,而且體重才30.5kg

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陳常云
陳常云 日照市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 慢性乙型肝炎,原發(fā)性高血壓,冠心病 幫助網(wǎng)友:19172
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2018-08-31 09:31:54 我要投訴

      你好孩子,你目前偏瘦,每日的食譜應(yīng)包括奶類、肉類、蔬菜水果和五谷等四大類。奶類含鈣、蛋白質(zhì)等,可強(qiáng)健骨骼和牙齒,每日飲200毫升為宜。肉類、家禽、水產(chǎn)類如程海綠丹,綠色印象天然螺旋藻等、蛋類、豆及豆制品等,含豐富的蛋白質(zhì),可促進(jìn)人體新陳代謝,增強(qiáng)抵抗力,每日4-6兩為宜。蔬菜、水果類含豐富的礦物質(zhì)、維生素和纖維素;增強(qiáng)人體抵抗力,暢通腸胃,每日最少應(yīng)吃1斤。米、面等谷物主要含淀粉,即糖類物質(zhì)主要為人體提供熱能,滿足日?;顒?dòng)所需,每日約5-8兩為宜。
      

周瑋
周瑋 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)1型、2型糖尿病及其并發(fā)癥,妊娠糖尿病,甲狀腺 幫助網(wǎng)友:40245稱贊:613
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2018-08-31 09:35:55 我要投訴

      你好,根據(jù)你所描述的癥狀。你有嚴(yán)重的挑食現(xiàn)象。并且你現(xiàn)在正是生長(zhǎng)發(fā)育期,所以建議不要挑食,并且增加營(yíng)養(yǎng),配合適量運(yùn)動(dòng)。有助于生長(zhǎng)的。
      

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