我每天都做不同的運動汗出了一大把每天一小時

      雖然運動量比較大，可能是運動的方式不一定對，一般進行仰臥起坐，或者瑜伽，對小肚子有一定的作用。平時要控制飲食，多吃纖維高的蔬菜。
      

      病情分析：
      你好，腹部容易堆積脂肪，不容易去除，要堅持運動鍛煉。
      指導意見：
      可以做平板支撐和卷腹運動對減小腹有一定作用，一定要堅持一段時間的，堅持運動
      

      病情分析：
      你好，對于女性來說消滅小肚子最好的運動莫過于仰臥起坐了?？梢栽诿客硭X前，用兩個枕頭疊加在一起放在自己的腳腕處，然后屈膝平躺，雙手抱頭，起身至雙臂關節(jié)碰到雙腿關節(jié)為一個仰臥，每天堅持做30到50個左右，通過拉力和張力的作用消耗腹部脂肪，增加腰部肌肉，時間長了可以有效瘦腹瘦腰。
      指導意見：
      日常生活中不要大量飲水，要多吃綠葉菜和糙糧。如油麥菜、菠菜、茼蒿、生菜，全麥面包，燕麥片等。這些食物不僅會補充您體內(nèi)的微量元素，還會幫助您養(yǎng)成每天排便的好習慣，使小肚子看上去不是那么”臃腫“。
      
      以上是對“我每天都做不同的運動汗出了一大把每天一小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，運動減肥的關鍵是要堅持下去，持之以恒，短期內(nèi)效果不明顯也不要氣餒，可以選擇一些腹部針對性的練習，這樣更有助于局部減肥。