我患了疑病癥，請問怎么自我治療。。。。。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，你說你患了疑病癥，有哪些表現(xiàn)呢?
      指導意見：
      建議你把心胸放開些，與人多交流溝通，多看些有意義的書籍，看看有沒有效果。若效果差就求助于心理醫(yī)生。
      

      你好：16歲的同學如果說是換了疑病癥，是誰給你確診的呢？疑病癥自己治療沒有科學性，建議你到正規(guī)醫(yī)院精神科的心理門診去做測試和評估用醫(yī)生來告訴你怎么辦最好。你自己需要做的事情是多看書哲學心理學醫(yī)學常識方面的書多看一看，生活要有規(guī)律有適量的運動，增強免疫力，提高自己的綜合素質讓生活有意義開心，你的疑病癥逐漸就會有所好轉。
      

      你好。首先，患者自己應該正面疑病癥，調整自己的心態(tài)。因為疑病癥是由患者對于疾病存在不正確的認知和過度的解釋，以及性格缺陷等心理障礙引起的，患者比一般人容易接受各種心理暗示，所以患者首先需要正視并了解自己的性格不足，對于疾病的影響。要善于學會積極的自我暗示，提高自己的自信心，改善自己的性格，不必對于身體輕微的癥狀耿耿于懷。只要堅持下去，就會消除患者自身的顧慮，給患者樹立自信心。
      其次，轉移患者在自身病情上的注意力，改變其生活方式。鼓勵患者多發(fā)展一些興趣愛好，參加社會集體活動，廣泛交友，豐富充實自己的生活，一方面可以改善患者敏感多疑的性格，釋放精神負擔，將注意力轉移到他處，自然就沒有多余的精力關注自己的病癥和過度憂慮了，另一方面，適當參與一些戶外運動，還有助于建立患者的自信心，提高其身體素質，增強生理機能，改善身體的輕微不適。
      假如患者過度沉浸在患者的角色中，需要家屬和醫(yī)生幫忙患者正確對待疾病，從患者的角色中擺脫出來。過高的警惕并不會減輕疾病的癥狀，病情變得嚴重往往是對癥狀的不重視，但是過猶不及的緊張會給患者帶了精神負擔。應該回避與患者討論具體的癥狀，引導患者認識疾病的本質。在診斷明確為疑病癥后，應停止各種不必要的檢查。
      癥狀不嚴重的情況下，疑病癥是可以通過自我治療痊愈的。在已經(jīng)嚴重影響患者的正常生活的情況下，應該及時去正規(guī)醫(yī)院進行有效專業(yè)的心理治療，家屬也應該在各方面，尤其是心理方面給予患者支持。無論如何，患者都需要自己樹立自信心，正確看待疾病，人總有生老病死，不應該將過分的注意力放在莫須有的疾病上面，生活還有美好的未來等待我們?nèi)ソⅰ?br />      
      以上是對“我患了疑病癥，請問怎么自我治療。。。。?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為您提供咨詢，建議你平時一定要多做運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時作息，養(yǎng)成良好的生活習慣，更利于身心健康的恢復。平時不要胡思亂想，一定要分散這方面的注意力。

      你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時小腹收起，呼氣時，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時，全身心放松下來，保持深呼吸，想象著你疑病癥的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個顏色、形狀或其他的變化……？