我五年前感覺(jué)自己胖了
女 | 50歲 2018-08-26 14:58:18
2人回復(fù)
來(lái)自西安市
健康咨詢描述： 我五年前感覺(jué)自己胖了，褲子腰小了，活動(dòng)量小，不想動(dòng)，請(qǐng)問(wèn)有什么好的減肥方法嗎？謝謝!
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2018-08-26 15:08:15 我要投訴
你好，根據(jù)你提供的年齡數(shù)據(jù)看，建議適當(dāng)控制飲食總量，每天堅(jiān)持晚飯后40分鐘左右的時(shí)間進(jìn)行快步走的運(yùn)動(dòng)，不要吃高脂肪和高熱量的食物。
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2018-08-26 15:01:13 我要投訴
你好，減肥治療是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，主要是管住嘴邁開(kāi)腿，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，不要進(jìn)食高熱量及高脂肪食物，沒(méi)有什么捷徑，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，主要可以進(jìn)行跑步，跳繩，仰臥起坐，游泳等。
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