最近入睡特別困難，九點半上床閉眼然后到十二點都沒睡

      你好，你最近睡眠不好，是因為學(xué)習(xí)壓力大，還是有情緒困擾，請適當調(diào)整心態(tài)，該放下的就放下，接受生活，這樣你的內(nèi)心會變得坦然，少飲濃茶！適當鍛煉！
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話就是你平時一定要在日常生活中學(xué)習(xí)中學(xué)會做自我減壓，平時不要給自己太大的壓力，睡前需要盡量放松自己。
      

      你好，很高興認識你并為你解答。失眠休息不好，影響學(xué)習(xí)，心情也不好，很理解你。按你的描述，17歲的年齡應(yīng)該在上高中，正在為將來的高考努力做準備，你可以試著想一想是否是學(xué)習(xí)緊張造成心理壓力過大而失眠的呢。考上大學(xué)的確是人生的一件大事，但如果因此而使自己心情不好，變得不快樂就得不償失了，因此，建議你日常學(xué)習(xí)生活要放松心情，合理飲食加強營養(yǎng)，適度鍛煉身體，不要給自己太大的壓力，當你壓力小了，睡眠質(zhì)量高了，心情舒暢了，學(xué)習(xí)起來就事半功倍了。希望能幫到你。
      
      以上是對“最近入睡特別困難，九點半上床閉眼然后到十二點都沒睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！