做好這些，輕松治療好失眠

      你好，根據(jù)您所描述的情況，平時要多注意休息，避免過度勞累，保持有充足的睡眠，避免壓力過大，思考過多，可以服用安神補腦液，平時要適當鍛煉身體，多做運動，增強體質(zhì)。睡前可以聽聽音樂，調(diào)節(jié)心情。
      

      你好，很高興幫你解答問題。你描述的不清楚，你是想求助于治療失眠還是你有好的方法方法能夠解決失眠呢，請你表達清楚好嗎？在這里我們看不懂你的意思。
      

      指導意見：
      根據(jù)你的描述，理解你的心情。建議你去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質(zhì)性病變。同時你可以找一個信任的心里咨詢師，把你成長過程中比較重要的事情，及你的困惑都將給心理咨詢師，和心里咨詢師一起探討一下，找出不合理的認知，建立新的認知。
      
      以上是對“做好這些，輕松治療好失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！