跑步四五天了，每次半小時(shí)

      您好，您這是平時(shí)運(yùn)動(dòng)不足，突然劇烈運(yùn)動(dòng)不適應(yīng)的原因，建議您可以休息幾天，一般可以自行緩解，如果出現(xiàn)肌肉紅腫熱痛，建議您抓緊時(shí)間前往正規(guī)醫(yī)院就診，需警惕橫紋肌溶解的可能。
      

      跑步后出現(xiàn)小腿酸痛，很可能是勞累引起的乳酸堆積引起的，要注意休息和保暖，避免劇烈活動(dòng)，盡量減少負(fù)重，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療。
      

      你好，很高興為你回答這個(gè)問(wèn)題。跑后感覺小腿酸痛是于乳酸堆積過(guò)多造成的肌肉酸痛，沒有及時(shí)放松肌肉。建議在跑步之前應(yīng)該做好充分的準(zhǔn)備，選擇合適的場(chǎng)地和跑鞋，避免過(guò)硬以免緩沖力不足導(dǎo)致小腿受到較大的震蕩。
      
      以上是對(duì)“跑步四五天了，每次半小時(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，跑步后小腿酸痛正常的，估計(jì)你平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)，偶爾活動(dòng)，導(dǎo)致乳酸在局部堆積，引起肌肉酸痛。注意休息，循序漸進(jìn)運(yùn)動(dòng)。希望我的解答對(duì)你有幫助。
      

      病情分析：
      這種情況的話要注意檢查一下是否有扭傷的發(fā)生，考慮是與勞損有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      目前的話建議休息一段時(shí)間，等恢復(fù)后再繼續(xù)鍛煉，活動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，避免出現(xiàn)勞損的發(fā)生。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述來(lái)看，你有可能是因?yàn)榕懿揭鸬募∪馑嵬础?br />      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)槟闫綍r(shí)沒有鍛煉過(guò)，所以跑步幾天之后，大量的運(yùn)動(dòng)，使得肌肉酸痛，所以你現(xiàn)在可以適量運(yùn)動(dòng)，過(guò)一周后會(huì)好一些。