怎么樣才能瘦臉？怎么樣才能瘦肚子

      你還是生長發(fā)育期，不建議通過節(jié)食和藥物減肥，這樣可能會影響發(fā)育。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)適當運動，逐漸把體重控制在正常范圍?？梢赃m當限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類以及甜食零食等都要適當限制，多吃蔬菜等含熱量少的食物，炒菜少放油，糧食類食物定量進食，每天四兩到半斤左右，根據(jù)體重身高運動強度適當調(diào)整，每天適當進食瘦肉雞蛋牛奶等食物，適當進食水果，做到均衡營養(yǎng)。不能過度節(jié)食，如體重超標每月減重大約1kg左右，逐漸把體重控制在正常范圍。
      

      你好，這種情況最立竿見影的辦法就是，考慮吸脂或者抽脂的手術(shù)，這樣立竿見影。另外有條件可以到專門的健身機構(gòu)，讓他們給你做一些健身方面的指導(dǎo)，專門瘦身，鍛煉局部肌肉。
      

      你好！根據(jù)你的描述建議你還是開始運動鍛煉來減肥吧，通過合理運動把體內(nèi)脂肪消耗掉，同時要改變飲食結(jié)構(gòu)，蛋白質(zhì)和維生素食物多吃，少吃油炸食品，不喝含糖飲料，就是在保證營養(yǎng)的前提下少吃多運動。
      
      以上是對“怎么樣才能瘦臉？怎么樣才能瘦肚子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，像這種情況與個人的體質(zhì)有很大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      處于你這個年齡段是生長發(fā)育最快的階段，一定要注意合理的進行飲食和運動，在保證營養(yǎng)充足的情況下，每天堅持運動一小時以上就可以逐漸使你的體重及體型處于均衡的狀態(tài)，好嗎？愿健康快樂的成長！
      

      您好，減肥必須注意合理搭配飲食，定時定量進餐，不暴飲暴食，每餐七八分飽，低鹽低脂飲食。飲食多樣化，粗細糧搭配，葷素搭配，保持營養(yǎng)均衡。多運動，保持心情愉悅，保證充足的睡眠。管住嘴，邁開腿，健康減肥，希望能夠幫助您。
      

      病情分析：
      咬爵肌肥大造成的國字臉，大餅?zāi)?，園臉問題是廋臉的難題。熱量的吸收大于消耗多出來的熱量就轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)。
      指導(dǎo)意見：
      上樓梯時抬起腳踝，用腿部承擔(dān)體重，這樣可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉，減腹部時盡量不要喝碳酸飲料和啤酒。廋臉是經(jīng)常咀嚼口香糖。