早上睡覺總是醒，而且總是那個(gè)時(shí)間

      32歲男子，每天早上，固定時(shí)間醒來。白天感覺沒有精神?？紤]睡眠時(shí)間過短引起的精神狀態(tài)不佳。建議可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些刺五加糖漿，來改善您的睡眠和精神狀態(tài)。
      

      早上起來沒精神，說明你睡眠質(zhì)量不好。一天高質(zhì)量的睡眠必須要保持在六個(gè)小時(shí)。這樣才能保證白天干活有精神。其次，睡眠的時(shí)間也很重要。也就是說，從衣里，十點(diǎn)或者是11點(diǎn)之后。到早上五點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段非常重要。其他時(shí)間段的睡眠都不能讓身體很好的休息。
      

      您好！很榮幸為您解答！根據(jù)您的描述，感覺您沒有精神是睡眠不足造成的。建議您服用安神補(bǔ)腦液，平時(shí)注意勞逸結(jié)合，減少壓力，睡前熱水泡腳喝牛奶。
      
      以上是對(duì)“早上睡覺總是醒，而且總是那個(gè)時(shí)間”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！