身高160左右，睡覺在11:00左右

      影響身高的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和疾病。而身高增長前提是骨骺沒有閉合，女孩在月經(jīng)初潮后身高增長開始減緩。平時注意均衡營養(yǎng)，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入，如純牛乳、雞蛋、瘦肉等；保證充足的睡眠，不要熬夜；多運(yùn)動，跳繩、快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動，以跳繩等蹦跳一類的為佳；另外還要保持愉悅的情緒。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，女16歲，身高160左右，人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響，建議你堅(jiān)持鍛煉和飲食調(diào)理都有助于你的身體長高，每天早起慢跑半小時以上，平時多打藍(lán)球，排球，足球，跳繩，跳高，跳遠(yuǎn)，引體向上，仰臥起坐等運(yùn)動，平時多吃富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，尖果，動物肝臟，牛肉，海產(chǎn)品，蝦等堅(jiān)持鍛煉和飲食調(diào)理都有助于你的身體長高。
      

      病情分析：
      你好，身高受很多因素的影響，最主要的是遺傳因素，而且身高增長短時間是看不出來的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天最好在十點(diǎn)之前進(jìn)入睡眠，這樣對身體比較好，保證充足的睡眠，經(jīng)常鍛煉身體，這些對長搞的有一定的輔助作用，注意補(bǔ)充營養(yǎng)。
      
      以上是對“身高160左右，睡覺在11:00左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高與先天遺傳和后天營養(yǎng)有關(guān)，你的身高在正常范圍內(nèi)。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，按時作息，合理安排飲食，多吃含鈣豐富的食物，適當(dāng)多運(yùn)動，促進(jìn)生長發(fā)育。
      

      病情分析：
      你好，身高主要受遺傳因素的影響，運(yùn)動，飲食等也有很大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      可以去醫(yī)院拍片檢查一下，看看骨垢線有沒有閉合，如果沒有閉合的話，一定要多運(yùn)動，多吃蛋，奶，魚，肉，牛奶等食品。