健康咨詢(xún)描述: 肚子開(kāi)始長(zhǎng)肥肉已經(jīng)1年了,可能是我晚飯喜歡喝啤酒導(dǎo)致?,F(xiàn)在一吃飯,肚子就變很大,吃什么食物或者有什么辦法可以減掉肚子,喝山楂陳皮茶可以么?
指導(dǎo)意見(jiàn):
您好,減肥茶是不建議用的,效果并不明顯。減肥最健康有效的方法還是節(jié)食加運(yùn)動(dòng)了。運(yùn)動(dòng)要選擇有氧運(yùn)動(dòng),每次的持續(xù)時(shí)間在30分鐘以上才能達(dá)到燃脂的效果。節(jié)食主要是晚上,早飯午飯都是要吃的,特別是早飯,不吃早飯對(duì)身體有極大的影響,并且反而容易引起發(fā)胖。晚上盡量少吃,少攝取糖類(lèi)脂肪等,可以用蔬菜水果代替。
你好,晚餐吃什么水果或者蔬菜替代晚飯好。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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