肚子開始長肥肉已經(jīng)1年了

男 | 25歲 2018-08-16 18:43:45 2人回復來自杭州市

健康咨詢描述：肚子開始長肥肉已經(jīng)1年了，可能是我晚飯喜歡喝啤酒導致。現(xiàn)在一吃飯，肚子就變很大，吃什么食物或者有什么辦法可以減掉肚子，喝山楂陳皮茶可以么？

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2018-08-16 18:53:55 我要投訴

指導意見：
您好，減肥茶是不建議用的，效果并不明顯。減肥最健康有效的方法還是節(jié)食加運動了。運動要選擇有氧運動，每次的持續(xù)時間在30分鐘以上才能達到燃脂的效果。節(jié)食主要是晚上，早飯午飯都是要吃的，特別是早飯，不吃早飯對身體有極大的影響，并且反而容易引起發(fā)胖。晚上盡量少吃，少攝取糖類脂肪等，可以用蔬菜水果代替。

2018-08-17 14:07 ask86202613cs 追問

你好，晚餐吃什么水果或者蔬菜替代晚飯好。