睡的特別晚的時(shí)候，疲憊狀態(tài)下

      根據(jù)你的描述，理解你的心情。建議你去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質(zhì)性病變。合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，生活有規(guī)律都是很重要的。晚上22點(diǎn)要入睡，如果長(zhǎng)期太晚睡覺，就會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生影響。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況屬于植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱，建議你平時(shí)作息時(shí)間規(guī)律，每天都抽出一定的時(shí)間鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，生活飲食方面多注意營(yíng)養(yǎng)平衡。
      

      因?yàn)槟闼锰?，身體非常疲憊，那么肌肉神經(jīng)也會(huì)引起震顫的。你平時(shí)要注意有規(guī)律的起居，不要熬夜。還要注意營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。可以補(bǔ)點(diǎn)鈣，或者喝點(diǎn)牛奶。
      
      以上是對(duì)“睡的特別晚的時(shí)候，疲憊狀態(tài)下”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      建議養(yǎng)成每晚固定時(shí)間如睡的習(xí)慣，同時(shí)注意調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于提高睡眠質(zhì)量。針對(duì)身體輕微發(fā)抖，可以到醫(yī)院檢查，關(guān)鍵要排除腦部和神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性病變。
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      你好！睡得特別晚的時(shí)候，疲憊狀態(tài)下，如睡前感覺身體輕微顫抖。根據(jù)你的描述你要注意：按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足的睡眠。多吃蔬菜水果，多喝白開水，多到戶外運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，多和同伴交流溝通。祝你健康快樂
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你上面提供的資料看，你睡的很晚時(shí)入睡前感覺身體輕微顫抖，考慮你睡不著精神緊張?jiān)斐傻摹?br />      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)養(yǎng)成良好的習(xí)慢，早睡早起，不要經(jīng)常熬夜，透支身體。從現(xiàn)在起趕緊改掉你那些壞習(xí)慣吧。