健康咨詢描述: 很多人,多多少少都有失眠的癥狀?很多人,多多少少都有失眠的癥狀
你好,目前睡眠不好,這種情況建議每天晚上睡前熱水泡腳,而且還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣,另外平時要保持愉快的心情,不要壓力過大,然后可以吃點(diǎn)棗仁安神顆粒,有利于緩解失眠的癥狀
你好,失眠療法要注意睡前保持大腦平靜,避免情緒波動過大,可以吃酸棗仁,百合,蓮子等食物安神,應(yīng)在相對安靜的環(huán)境入睡,也可以結(jié)合用中藥材組成的體魄金中藥助眠枕治失眠,藥材沉香,檀香對睡眠的改善有很好的作用。
你好,失眠是一種常見的睡眠障礙,很多人都經(jīng)歷過失眠的情況,當(dāng)工作壓力比較大,內(nèi)心思考的事情比較多,情緒煩躁的時候就會導(dǎo)致失眠,當(dāng)情緒改善的時候,失眠狀況自然會好轉(zhuǎn)。針對嚴(yán)重的失眠,除了養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣以外,還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)靜催眠藥。
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溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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