這幾年我一直沒有精神

      根據(jù)你的描述，理解你的心情。建議你讓家人帶你去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質(zhì)性病變。然后結(jié)合心里治療。建議你讓家人幫你找一個心里咨詢師，可以向心理咨詢師尋求幫助，心理咨詢師會根據(jù)你的描述幫你分析，找出新的認(rèn)知。生活有規(guī)律，適當(dāng)運動，合理飲食。
      

      除了你說的這些癥狀以外，你如果還有情緒低落，興趣愛好減少，悲觀失望，少語少動，思維遲鈍，意志力減退等情況的話，你像是抑郁癥造成的，所以一定要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，做個心理測驗，確診一下，以便及時對癥治療。
      

      你好，你現(xiàn)在15歲，經(jīng)常玩手機電腦，導(dǎo)致你的記憶力下降了，頭腦也不靈活了。沒有精神，經(jīng)常犯困。這是一種神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，你可以服用藥物谷維素，維生素b1來調(diào)節(jié)一下。平時多參加戶外活動，轉(zhuǎn)移自己的注意力。
      
      以上是對“這幾年我一直沒有精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為您提供咨詢。經(jīng)常熬夜玩手機，電腦手機，造成植物神經(jīng)損傷，從而引起一系列的問題。建議您平時一定要多做做運動，鍛煉鍛煉身體，不要玩手機和電腦，晚上按時休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于身心健康的恢復(fù)。
      

      你這種情況有點像腦供血不足，可能跟你長時間沉迷游戲不活動有關(guān)系，你要把游戲戒了，多做些有氧運動，增加大腦的血液供應(yīng)?？梢猿渣c核桃，黑芝麻，亞麻子。
      

      你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時小腹收起，呼氣時，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時，全身心放松下來，保持深呼吸，想象著你一直沒精神，記憶力下降，頭腦沒有以前靈活的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個顏色、形狀或其他的變化……？戒除手淫，給自己定個夠得著的目標(biāo)，詳細(xì)計劃，認(rèn)真執(zhí)行。多鍛煉，多運動。
      

      本患者的這一現(xiàn)象是因為大腦過度疲勞引起的，主要病因是過度地玩手機引起的，因此，建議少玩手機，并且調(diào)整好睡眠，這樣有便恢復(fù)。
      
      以上是對“這幾年我一直沒有精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！