自己變胖以后很多人都罵我

      你好，根據(jù)你所說的情況，建議你不用太過擔心，為了保持健美的體型，建議你每天保持有氧運動一個小時，如瑜伽，游泳，跳繩等都是不錯的選擇，運動前后要注意肢體的拉伸動作，禁零食和碳酸飲料。

      病情分析：
      你好，最好的最健康的減肥方法就是鍛煉，這樣既可以減肥，又可以提高身體素質，還不影響你的生長發(fā)育！
      指導意見：
      最好的減肥方法就是運動減肥，建議采取以運動為主，適當控制飲食為輔的減肥方式，平時要堅持鍛煉，最好堅持做有氧運動，在飲食方面也要注意，每頓飯吃到7-8成為好，建議晚飯不要吃主食，平時要多吃蔬菜水果，少吃高熱量、高脂肪的食物，減肥是一個持久過程，要堅持下去一定會有效果的！