長期失眠會(huì)影響青少年生長發(fā)育

      長期失眠會(huì)導(dǎo)致一系列內(nèi)分泌紊亂，從而影響體質(zhì)的。失眠對(duì)孩子的發(fā)育是有影響的。如果睡眠不足，生長激素分泌就會(huì)受阻，從而導(dǎo)致發(fā)育受影響。保持良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和體育鍛煉
      

      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，理解你的心情。長期失眠會(huì)影響青少年的的成長發(fā)育的。不要因此過度焦慮擔(dān)心。首先要去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質(zhì)性病變，然后可以結(jié)合心里治療?？梢匀メt(yī)院的精神科或者心里咨詢師室都可以，進(jìn)行心里咨詢。
      

      指導(dǎo)意見：
      孩子主要在睡眠過程中分泌生長激素，所以要保證每天8小時(shí)以上高質(zhì)量的睡眠。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠
      
      以上是對(duì)“長期失眠會(huì)影響青少年生長發(fā)育”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，長期的失眠會(huì)導(dǎo)致頭暈，頭痛，精神萎靡不振，注意力不集中，耳鳴等神經(jīng)衰弱問題。另外，睡眠質(zhì)量也會(huì)影響大腦和身體的生長發(fā)育，所以不容忽視！
      建議睡前可以喝一杯熱牛奶，泡泡熱水腳不僅可以治療失眠，也有利于身體素質(zhì)的提高，另外，白天適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉，也有利于孩子的生長發(fā)育！也可以在飲食上適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，多吃一些含鈣質(zhì)豐富并且利于大腦生長發(fā)育的食物，例牛奶，雞蛋，核桃，芝麻，瘦肉等！