俗話說(shuō)預(yù)防三高要管住嘴

男 | 31歲 2018-08-13 19:21:25 4人回復(fù) 來(lái)自鄭州市

健康咨詢描述：俗話說(shuō)預(yù)防三高要管住嘴，邁開(kāi)腿，那多走路能預(yù)防三高嗎？

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2018-08-13 19:29:25 我要投訴

走路可以預(yù)防三高。走路屬于有氧運(yùn)動(dòng)，并不是很劇烈。而且它可以幫助分泌牛膽酸，這是一種可以降血壓的物質(zhì)。并且，走路能幫助消耗體內(nèi)的膽固醇、甘油三酯等，幫助血脂的降低，同時(shí)，也就增強(qiáng)了血管的收縮和擴(kuò)張功能，進(jìn)一步幫助血壓的穩(wěn)定和降低。步行只要能達(dá)到一定的量，就能消耗體內(nèi)的熱量，加快糖分的分解。也就是說(shuō)，多步行還具有降血糖的功效。

2018-08-16 18:21 ask35589983db 追問(wèn)

一天散步多久效果比較好呢？

2018-08-17 05:01醫(yī)生回答：

散步不能太長(zhǎng)，一般半個(gè)小時(shí)，四十分鐘就可以了，稍微出汗最好，就達(dá)到鍛煉身體的效果了

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2018-08-13 19:22:21 我要投訴

你好，體育鍛煉也要適度。同時(shí)還要管住嘴。因?yàn)?，如果你吃的能量過(guò)高的話，即使通過(guò)走路，也無(wú)法消耗掉所有的能量。還是有可能會(huì)引起肥胖，血脂高，血壓高的。

閆素日照市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 感冒,咳嗽,肺炎,冠心病,心絞痛,胃炎,腸炎,便秘幫助網(wǎng)友：9549

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2018-08-13 19:28:57 我要投訴

      您好，不是說(shuō)能預(yù)防三高，飲食治療是各種類型糖尿病治療的基礎(chǔ)，一部分輕型糖尿病患者單用飲食治療就可控制病情。而且高脂血癥強(qiáng)調(diào)建立良好的生活習(xí)慣，戒煙，戒酒，加強(qiáng)體育鍛煉。運(yùn)用飲食療法，要限制高膽固醇食物的過(guò)多攝入。

      以上是對(duì)“俗話說(shuō)預(yù)防三高要管住嘴”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！