想練胸肌，腹肌，是先減脂還是先增肌

      你好，這種情況的話，建議您可以每天做一下俯臥撐來鍛煉。也可以去健身房找健身教練，給您制定一個符合您的健身方案。健身一定要堅持下來。
      

      你好，如果想練習肌肉的話，那么和單純的減肥減值還是有一定的區(qū)別的，首先得需要正規(guī)的健身房，給予您正規(guī)的指導，用專用的器械來增進相應部位的肌肉，同時他們也是有一定的飲食要求的，比如說需要服用增肌粉之類的食物，也是建議到正規(guī)的健身機構進一步咨詢。
      

      你好，根據(jù)您的描述，建議您及時在追問中回復我您具體的身高、體重等情況，一般來說如果超重的話建議還是應該先減脂在進行增肌訓練的。
      
      以上是對“想練胸肌，腹肌，是先減脂還是先增肌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通過體育鍛煉，在增加肌肉的同時，也可以消耗脂肪量。
      指導意見：
      可以采取引體向上，俯臥撐等鍛煉方法，來鍛煉胸肌和腹肌，但是要持之以恒，并且要循序漸進的，防止發(fā)生急性損傷。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的情況，是想增加胸肌和腹肌的塊頭。最好的辦法就是把脂肪變成肌肉。
      指導意見：
      如果鍛煉會把脂肪消耗掉，而增加了肌肉的力量。你可以通過跑步，仰臥起坐，以及引體向上，舉啞鈴等方式增加。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述想要鍛煉胸肌、腹肌，最好的方法就是運動。
      指導意見：
      建議你每天堅持做俯臥撐，能夠很好的鍛煉胸??；而仰臥起坐則是鍛煉腹肌非常好的運動。
      

      病情分析：
      你好，想練胸肌、腹肌，可以積極進行運動鍛煉，在運動中可以增肌，也可以減脂，這個可以同步進行。
      指導意見：
      可以多做俯臥撐來鍛煉胸肌，腹肌的主要鍛煉方法有仰臥卷腹、反卷腹。通過積極的運動鍛煉，長期堅持就會有效果了。
      
      以上是對“想練胸肌，腹肌，是先減脂還是先增肌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！