我20歲，手淫8年，前三年多不知道手淫危害胡亂手淫

健康咨詢描述： 我20歲，手淫8年，前三年多不知道手淫危害胡亂手淫，幾乎一天一次，甚至一天多次，后來知道手淫有危害開始慢慢節(jié)制，到最后這兩年都是一年兩次，都是之前沒戒手淫時候的手淫時間還挺長，戒除之后手淫的話就是秒射，而且最近幾個月一直遺精，不知道是不是因為看了黃或者意淫然后抑制住手淫的原因，最多甚至連續(xù)7天遺精，然后最近感覺有點尿頻尿急的感覺，而且很想射精，昨天就想手淫一下，結(jié)果發(fā)現(xiàn)想手淫的時候，卻硬不起來，后來沒硬就射了，上次也是，我開始害怕了，這是不是陽痿早泄啊，但是平時又很容易勃起，我才20歲啊，怎么辦。而且今天早上又夢遺了，我知道這一切都是以前過度手淫的報應(yīng)，但是我很久沒手淫的話，心里又會經(jīng)常想一些淫穢的東西，看淫穢的視頻，導(dǎo)致陰莖充血又不手淫射出去，據(jù)說這比手淫還嚴(yán)重，我該怎么辦，我要怎么做才能完全戒色，而且我今早右邊腎還疼，我感覺是腎虛了，由于工作原因，每天凌晨一點才到家，而且自己愛玩手機，都要拖到三四點睡覺，我如果現(xiàn)在開始戒手淫戒色，調(diào)節(jié)生活作息飲食規(guī)律，身體會慢慢變好嗎，會自己有所好轉(zhuǎn)嗎？求助，我真的很怕。