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有時候睡不著覺，特別是后半夜

男 | 20歲 2018-08-11 03:40:52 1人回復(fù) 來自鐵嶺市

健康咨詢描述： 有時候睡不著覺，特別是后半夜，感覺很精神，第二天也不是很困，什么原因

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王貽娜
王貽娜 二級心理咨詢師 擅長: 強迫癥,抑郁癥,焦慮癥,精神分裂癥 幫助網(wǎng)友：3662
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2018-08-11 03:46:31

      你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時小腹收起，呼氣時，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時，全身心放松下來，保持深呼吸，想象著你睡不著的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個顏色、形狀或其他的變化……？
      

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