保持運(yùn)動(dòng)已經(jīng)半年了，下周我要外出一周

      您好，不會(huì)反彈的，這是運(yùn)動(dòng)減下來(lái)的，注意之后不要暴飲暴食。每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。跑步、散步、游泳、爬山、騎車、俯臥撐、仰臥起坐都可以。
      

      您好，根據(jù)您提供的信息，只是一周外出不鍛煉，只一周的時(shí)間只要在這一周內(nèi)，，不是胡吃海喝的，，體重是不會(huì)有很大波動(dòng)多的，祝你健康
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這個(gè)情況。外出也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)要注意多休息，如果實(shí)在沒(méi)有時(shí)間，也可以休息幾天，平時(shí)要多多運(yùn)動(dòng)。
      以上是對(duì)“保持運(yùn)動(dòng)已經(jīng)半年了，下周我要外出一周”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      我們說(shuō)體重的控制是兩個(gè)方面的，除了運(yùn)動(dòng)還有飲食，如果沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)鍛煉的話，那么可以控制飲食，平時(shí)少吃一些，再加上每日的基礎(chǔ)代謝率和每日日?；顒?dòng)所需要的能量，那么不一定體重就會(huì)反彈的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你目前描述的情況，如果沒(méi)時(shí)間鍛煉，可以嚴(yán)格的控制熱量攝入。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：嚴(yán)格控制飲食，避免油膩烹炸等高熱量食物攝入，多進(jìn)食蔬菜。每天的總攝入量小于消耗量是不會(huì)明顯增重的。