想要腿和手臂變白，不被曬黑

      你好，根據(jù)你的描述，要想變白，主要是要防曬，建議外出時(shí)，要帶好防護(hù)用具?？赏馔糠罆袼?。防曬是一項(xiàng)一年四季都必須做的工作。因?yàn)樽贤饩€是無(wú)論春夏秋冬、陰天雨天，還是室內(nèi)都無(wú)所不在的。日常注意休息，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，可多吃些西紅柿，檸檬等，含維生素高食品。
      

      病情分析：
      你好，膚色的深淺與先天遺傳和后天飲食、護(hù)理等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你平時(shí)適當(dāng)多吃富含維生素C的食物，多飲水，加速皮膚新陳代謝，生活作息要規(guī)律，外出要注意防曬