手淫三年多了，我非常懊悔也痛恨

      你長(zhǎng)期手淫的話，容易導(dǎo)致腎虛的情況，這個(gè)你可以吃點(diǎn)補(bǔ)腎的藥物進(jìn)行改善就行，這個(gè)癥狀應(yīng)該就能緩解，這個(gè)有輕微的心理癥狀，可以進(jìn)行心理疏導(dǎo)更好一些。
      

      根據(jù)你描述的情況來(lái)看，本身你的性格是內(nèi)向型的，不善交際的。你對(duì)手淫存在很大的誤解。手淫不是你種種表現(xiàn)的原因，而是結(jié)果。你要從改變自身做起，積極的參與社會(huì)活動(dòng)，增強(qiáng)與別人的溝通能力，同時(shí)適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉。
      

      通過(guò)您的描述考慮您可能屬于有心里問(wèn)題，建議您去網(wǎng)上找scl90量表（90項(xiàng)癥狀清單），看屬于哪種情況，根據(jù)病因針對(duì)性治療，做好用認(rèn)知行為療法
      
      以上是對(duì)“手淫三年多了，我非常懊悔也痛恨”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！關(guān)于手淫就是靠自已動(dòng)手來(lái)解決，也叫做性自慰。一周1一2次的自慰不會(huì)影響身體健康的！是正常的生理現(xiàn)象，但任何事情都要有個(gè)度，過(guò)于頻繁的手淫對(duì)身心都不利！希望你不要背思想包袱，只要下定決心一定會(huì)戒除的。要培養(yǎng)正當(dāng)?shù)膼?ài)好和高尚的情操，除去正常的學(xué)習(xí)外，多參加文娛、體育活動(dòng)。必要時(shí),可以到醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)幫助下戒掉手淫，您健康。
      

      手淫過(guò)度容易引發(fā)男性生殖系統(tǒng)感染，導(dǎo)致慢性前列腺炎、尿道炎、睪丸炎、遺精頻繁等疾病，還可能導(dǎo)致早泄、陽(yáng)痿、不射精等性功能障礙，會(huì)影響日后的生育，一定要節(jié)制，一個(gè)月2-3次手淫即可。
      想要戒掉手淫，首先要有毅力，能夠自我控制.不要背思想包袱，只要下定決心一定是可以戒除的.要培養(yǎng)正當(dāng)?shù)膼?ài)好和高尚的情操，除去正常的工作和學(xué)習(xí)之外，業(yè)余時(shí)間多參加文娛、體育活動(dòng);或到戶外散散步，做些輕松的運(yùn)動(dòng)，另外一方面如果實(shí)在無(wú)法控制手淫，有必要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，以明確是否存在軀體疾病的影響。
      

      您好，手淫的確很不好的，以后會(huì)出問(wèn)題，完全可以按下面方法恢復(fù)的，切記去落實(shí)。手淫必須徹底戒除，否則影響你身高體重性格心理健康等各方面的，戒除的方法是：一有自慰的欲望了，那立刻做俯臥撐，做到徹底累了，趴下了，自動(dòng)就沒(méi)手的欲望的。切記每次有欲望的時(shí)候，都這樣落實(shí)。那自動(dòng)徹底戒除的。戒除以后，一個(gè)月有一到兩次遺精或沒(méi)遺精，都是正常的。3，晚上9點(diǎn)半前最好睡覺(jué)。同時(shí)每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不用過(guò)頭的。你徹底落實(shí)好吧，一般你的情況60天后就基本都好了。
      

      你好，你已經(jīng)意識(shí)到自己的問(wèn)題所在，只要改變觀念就可以正確看待。無(wú)論什么事，不管你怎么樣的逃避，最后還是要去面對(duì)現(xiàn)實(shí)，去逃避現(xiàn)實(shí)還不如去勇敢的面對(duì)現(xiàn)實(shí)。
      勇敢的去面對(duì)吧，我相信你一定能做到。
      
      以上是對(duì)“手淫三年多了，我非常懊悔也痛恨”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好。自慰可以有效緩解對(duì)性的需求與渴望，但要把握一個(gè)度，如果次數(shù)太多，就會(huì)影響身心健康。像你描述的情況，時(shí)間有三年了，但不知道次數(shù)多不多？如果次數(shù)比較多的話，那就是一種成癮行為，想要戒除首先要樹(shù)立增強(qiáng)戒除的信心與動(dòng)機(jī)。其次要建立一套當(dāng)需求來(lái)臨時(shí)的合理有效的替代措施。再次要學(xué)會(huì)一套有效的應(yīng)對(duì)策略，比如分散注意力，轉(zhuǎn)移關(guān)注焦點(diǎn)等等。最后要學(xué)會(huì)時(shí)間管理，把多余的時(shí)間用于做有意義的事情。
      

      你好，很能體會(huì)你現(xiàn)在的心情。其實(shí)因?yàn)殚_(kāi)始覺(jué)得很好后來(lái)愈演愈烈不可收拾，現(xiàn)在還不晚，你是因?yàn)檫@個(gè)不敢和外界交流，每個(gè)人都不是完美的人?？梢钥葱┓e極的書，你和爸媽的關(guān)系好嗎，家人多一些關(guān)心和理解會(huì)好起來(lái)的。嘿自己一個(gè)小目標(biāo)吧，一天說(shuō)一句話和陌生人，然后加時(shí)長(zhǎng)人數(shù)，可以先自己對(duì)著鏡子笑笑練習(xí)，有個(gè)人督促陪你會(huì)更有力量