產(chǎn)后肥胖，孩子都上小學(xué)了

      你好，根據(jù)你所說的情況，建議你不用太過擔(dān)心，為了保持健美的體型，建議你每天保持有氧運(yùn)動一個小時，如瑜伽游泳，慢跑跳繩等都是不錯的選擇，運(yùn)動前后注意肢體的拉伸動作，晚餐盡量少吃，堅(jiān)持下去一定會有效果。
      

      你好，健康有效的減肥方法是控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動，建議控制飲食總量，注意低鹽低脂肪飲食，多吃新鮮蔬菜，特別是晚餐要少吃，多運(yùn)動。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在的體重應(yīng)該是超出標(biāo)準(zhǔn)的很多吧？你平時的飲食習(xí)慣和日常的生活是什么樣的規(guī)律？
      指導(dǎo)意見：
      你好，如果有減肥的計(jì)劃，應(yīng)該樹立這個理念，應(yīng)該遵循一日三餐適量的運(yùn)動和充足的睡眠，這些習(xí)慣堅(jiān)持下去，對身體有益的，減肥不是一朝一夕的事，是一個長期堅(jiān)持的過程，
      
      以上是對“產(chǎn)后肥胖，孩子都上小學(xué)了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述你的這個體重比較重快速減肥不科學(xué)需要慢慢來的
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天有氧運(yùn)動一小時左右飲食清淡為主飯量是原來的一半主要少蔬菜水果少吃辛辣油膩的食物長期堅(jiān)持可以慢慢改善的