醫(yī)生，我今年14了皮膚粗糙

      病情分析：
      你好，像你所描述的皮膚粗糙顏色黑的情況屬于體質(zhì)原因造成的。
      指導意見：
      但是這種情況建議可以口服維生素進行改善，比如維生素c，平常多吃一些新鮮蔬菜水果，里面富含維生素。
      

      你好，1.平時一定多吃水果，多喝水2、注意適量睡眠。睡眠時間過長，會使血液循環(huán)變慢，水分潴留，所皮膚松弛，毛孔看起來粗大和嚇人。成年人每天睡眠時間以8到9小時為宜。3、注意休息，熬夜過多，也會讓皮膚變差。
      

      皮膚粗糙還黑，平時一定要注意，皮膚補水保濕護理。可以用一些美白保濕的護膚品，還有緩解癥狀，飲食也要注意調(diào)理，不要吃辣的刺激性的食物，都以清淡，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。建議可口服天然維生素c片，加維生素e軟膠囊，按療程服用，會對您的癥狀有所改善。
      
      以上是對“醫(yī)生，我今年14了皮膚粗糙”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！