怎樣合理的可以瘦掉大腿，和肚子上的肉呀?

      方法/步驟：1.?晚上躺床上做騎自行車的動(dòng)作：這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單2.?騎自行車瘦大腿：這次不是虛擬的騎自然車了,3.?每天做三組高抬腿：高抬腿是最費(fèi)力的跑步方式每天堅(jiān)持15分鐘蹲馬步：我所介紹的蹲馬步不是一般的蹲馬步,5.?每天做15分鐘下蹲運(yùn)動(dòng)

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，應(yīng)當(dāng)是平時(shí)活動(dòng)少而引起的肥胖癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你平時(shí)注意鍛煉身體，少食用。含脂肪，高熱性的東西。也可以去醫(yī)院減肥科治療！

      病情分析：
      你好親，很高興為你解答，根據(jù)你提供的資料，你想減肥呀？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：平時(shí)飲食要清淡易消化，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，可以借助健身器材來(lái)減肥，讓肌肉變得結(jié)實(shí)，不可以過(guò)分的節(jié)食。
      以上是對(duì)“怎樣合理的可以瘦掉大腿，和肚子上的肉呀?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。你要合理的減肥，就要合理的控制飲食，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      比如飲食清淡，飯后一個(gè)小時(shí)適當(dāng)?shù)纳⒉剑熳呋蛘吲懿蕉寄軠p肥的，最主要的還是控制飲食吧。

      病情分析：
      您好：你所出現(xiàn)的這種情況，建議應(yīng)該注意飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)消耗熱量
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：你所出現(xiàn)的這種不適的情況，建議應(yīng)該減少熱量的攝入多增加運(yùn)動(dòng)消耗熱量：來(lái)達(dá)到減肥的目的

      病情分析：
      您好根據(jù)您的描述，減肥需要少吃多運(yùn)動(dòng)，特別飯后要適當(dāng)活動(dòng)，晚飯不要吃完就躺在床上。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您清淡易消化飲食，多吃新鮮蔬菜水果，少吃零食甜食和面食。早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少或不吃。適當(dāng)鍛煉身體。