今天我想跟快速問醫(yī)生探討下

      你好根據(jù)你的描述，每個人的睡眠習(xí)慣都不一樣。那么最好在晚上睡眠是。九點(diǎn)到十點(diǎn)半之間入睡，最好不要超過11點(diǎn)，早上起床可以在五點(diǎn)到七點(diǎn)半之間
      

      病情分析：
      正常人的生物鐘一般是晚七到八點(diǎn)睡，早六點(diǎn)左右起床。
      指導(dǎo)意見：
      如果值夜班兒的話，可以適當(dāng)?shù)难娱L睡眠時間，盡量少熬夜。增加睡眠時間，對身體生長是有幫助的。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在還處于身體發(fā)育階段。每天需要保證8小時睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      我建議你需要每天晚上10點(diǎn)以前睡覺。每天早上在6點(diǎn)左右起床就可以。可以適當(dāng)鍛煉。
      
      以上是對“今天我想跟快速問醫(yī)生探討下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！